Ok, summering av veckan innan morgondagens Captains log:
Torsdag 600Kcal (-1500Kcal)
Fredag 2300Kcal (+200Kcal)
Lördag 1300Kcal (-800Kcal)
Söndag 1200Kcal (-900Kcal)
Måndag 900Kcal (-1200Kcal)
Tisdag 700Kcal (-1400Kcal)
Onsdag 600Kcal (-1500Kcal)
Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 7100 Kcal.
7100kcal underskott motsvarar ca 0.9 kg fettvikt.
Förra torsdagsmorgon vägde jag in på 100.9kg vilket ger en förväntad vikt imorgon bitti på 100 blankt...
7 kommentarer:
Wow. Gåller tummarna. Måste vara en skön gräns att nå.
Vad skulle vara normalvikt på dig förresten?
Normalvikt? Hm... BMI 22.5 ger en vikt på 74Kg, men jag är rätt bred över höfter och axlar så jag tror jag skulle se sjuk ut då.
Jag tror en bra vikt skulle vara drygt 80.
Inte så långt kvar då. Klarar du det till sommarn?
I nuvarande takt är jag där redan vid påsk... fast man kan aldrig veta, det har stannat av och stått still förut. Som för ett år sen tvärstannade alltihop och det rörde sig inte en millimeter på ett halvår typ...
Åt du likadant hela tiden?
Och grattis! Jag såg att du är under 100 nu. :-D
Ja, jag åt åtminstone enligt samma principer... du vet LCHF-mantrat "ät när du är hungrig, tills du är mätt".
Men jag bytte jobb precis i den vevan och då tog det tvärnit, efter att ha gått ner precis som jag gör nu... runt ett kilo (knappt) i veckan under en lång period.
Jag hade inte samma benkoll på vad jag äter då, som jag har nu så jag vet inte exakt hur det såg ut då, men jag misstänker att jag åt mer totalt och att det, av någon för mig okänd anledning, blir mindre nu.
OK, påsk it is!
Skicka en kommentar