Kostomläggning

Nä, det här funkar inte. Jag går inte ner, har hamnat på en extremt vidsträckt platå... måste hitta på nåt för å få kroppen att fatta att det är ok att släppa ifrån sig mera kilon. Fr.o.m. nu ska kaloriintaget upp till ca 2000 eller lite mer kanske, istället för runt och strax under 1500 som det varit nu i några månader. Dock ska kolhydraterna och proteinerna hållas på samma nivå som förut, så endast fettet höjas.

Ska köra så i minst två veckor så får vi se om det vänder neråt igen...

smör/kyckling

Jag tycker det är lite svårt att veta/minnas vad jag har ätit under en dag, och att summera ner det för att se fördelningen... funderar på en specialare, att äta under en vecka eller iaf så länge jag "står ut"...

Om man äter 250gr kyckling, 100gr smör samt dricker kaffe som vanligt blir det så här:





Totalt 1019kcal vilket ju är för lite men jag tror inte jag mäktar med mer smör per dag än 100gr... tror jag ska testa detta med början nu idag...

short-short version

Ok, nu vevar vi fram bandet till nutid, ca 4 månader har gått och jag har ätit Stureost med hyvlat smör på... typ...(har faktiskt gjort det vid nåt tillfälle).

Äter mig mätt varenda gång jag är hungrig, äter bara kött med nån fet god sås, ibland lite grönsaker men jag är inte så förtjust i det så det blir inte av så ofta... och resultatet?

Jotack, jag väger nu 129kg... har alltså gått ner sammanlagt 27kg! Mår bra som f_n, har inte mått såhär bra på 20 år....

Till frukost idag åt jag två kokta ägg med majonäs och nån tubkaviar på... fortfarande mätt, eller snarare "inte hungrig".