Rejsvikt v4

Efter fyra veckors rejs, stannade vågen på 106,3kg. Nöjd... har fått in en fin rytm nu, ska försöka köra vidare på den...

Viktrejs v4

Vecka #4 av viktrejset har gått, och dagarna bidde såhär:

Måndag 1200Kcal (-1800Kcal)
Tisdag 1500Kcal (-1600Kcal)
Onsdag 1800Kcal (-1200Kcal)
Torsdag 1600Kcal (-800Kcal)
Fredag 2100Kcal (-500Kcal)
Lördag 850Kcal (-1550Kcal)
Söndag 600Kcal (-2300Kcal)

Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 9750 Kcal.

9750Kcal underskott motsvarar ca 1,3Kg fettvikt... Stämmer allt borde jag alltså väga 1.3kg mindre än förra måndagen... med andra ord 105.8kg... fan tro't

Viktrejs v3

Vecka #3 av viktrejset har gått, och dagarna bidde såhär:

Måndag 1000Kcal (-1400Kcal)
Tisdag 1600Kcal (-900Kcal)
Onsdag 1550Kcal (-1150Kcal)
Torsdag 2200Kcal (-200Kcal)
Fredag 1500Kcal (-900Kcal)
Lördag 2950Kcal (+500Kcal)
Söndag 1250Kcal (-1150Kcal)

Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 5200 Kcal.

5200Kcal underskott motsvarar ca 0,7Kg fettvikt... Stämmer allt borde jag alltså väga 0.7kg mindre än förra måndan... når jag 106.9?

Viktrejs v2

Vecka #2 av viktrejset har gått, och dagarna bidde såhär:

Måndag 1250Kcal (-1150Kcal)
Tisdag 1000Kcal (-1550Kcal)
Onsdag 2600Kcal (+100Kcal)
Torsdag 700Kcal (-1800Kcal)
Fredag 1000Kcal (-1400Kcal)
Lördag 1500Kcal (-1200Kcal)
Söndag 1100Kcal (-1300Kcal)

Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 8300 Kcal.

8300Kcal underskott motsvarar ca 1,1Kg fettvikt...

*edit*
Invägning på måndagsmorgonen 107.6kg..., fan, ett ynka hekto kvar till 50kilos-jubileum ;-(
*/edit*

Har varit en rätt bra vecka, framförallt helgen har gått bra. Jag hamnar ofta snett under helgerna då det lätt blir svullande. Det är mycket enklare när jag jobbar att hålla rutinerna med maten. En veckas jobb kvar, sen semester i tre veckor.... bävar lite för det, måste hitta på nåt byggprojekt eller nåt för att ha nåt att göra.

Viktrejs

En vecka har gått, och dagarna bidde såhär:

Måndag 1900Kcal (-500Kcal)
Tisdag 1050Kcal (-1250Kcal)
Onsdag 600Kcal (-2350Kcal)
Torsdag 900Kcal (-1500Kcal)
Fredag 1600Kcal (-650Kcal)
Lördag 1650Kcal (-1050Kcal)
Söndag 1500Kcal (-900Kcal)

Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 8200 Kcal.

8200Kcal underskott motsvarar ca 1,1Kg fettvikt men vikten har rasat 3.5Kg under samma tid. Förklaringarna till detta är två:

1. Jag har försökt minimera kolhydratintaget och därför har säkert ett kilo eller två uppbundet vatten försvunnit ur kroppen.

2. Av samma anledning har mängden mat, volymen lixom, varit mindre då jag uteslutit grönsaker och sånt varför säkert ett kilo försvunnit ur kroppen "bakvägen". Mindre mängd i systemet nu...

Plus då fettminskningen => 3.5Kg minus på en vecka. Det är ju dessutom tre veckor kvar av utmaningen så ska bli kul att kolla om teorin håller nu när vätskeförlusten redan är gjord. Mao, förväntar mig ungefär ett kilo till i nedgång tills nästa måndag om jag håller stilen.

Superrace!

Jag har antagit en "utmaning".... törs du hänga på? Eller är du en kyckling?

http://www.fetsmart.se/blog/2010/07/18/joina-loskrikons-superrace/