Kalorimodellen

Det har ju "alla" hört, att det enda som betyder något när det gäller viktminskning är att "kalorier ut" är mer än "kalorier in".... eller hur? Jag bestämde mig för att ta reda på om det stämmmer.

Under (mer än) tre månader har jag fört en relativt exakt dagbok över mitt kaloriintag. Vad gäller förbrukningen är det lite svårare eftersom man endast "vet" sitt BMR (vilket är en uppskattning) och i övrigt är förbrukning mest kvalificerade gissningar. Men ändå, nånstans i närheten av sanningen borde man väl kunna komma? Tillräckligt för att bevisa kalorimodellen eller för att motbevisa, eller?

Nåväl: Mitt totala kaloriunderskott sedan den 21:a Juli är 85900Kcal. Det motsvarar en fettvikt (fett in = 9700Kcal, fett ut = 7700Kcal) på 11,1kg. Och eftersom jag vet vad jag vägde den 21:a Juli borde jag alltså väga 11,1 Kg mindre, right?

Vikt den 21:a Juli = 109,6
Vikt den 21:a Oktober (idag) = 97,8. Skillnad 11,8kg. Betydligt mer exakt än vad jag hade hoppats på faktiskt...Jag hade hoppats att jag skulle kunna motbevisa kalorimodellen... skit åxå! På tre månader diffar det bara 7 hekto och det är antagligen som så att jag förbrukar lite mer än vad jag lagt till för min förbrukning... I vissa fall medvetet, då jag hellre har räknat lågt än räknat högt på just förbrukningen.

Bifogar viktkurvan för perioden, den raka linjen är trendlinjen, typ genomsnittsvikten... den "kurviga" är den dagliga viktvariationen.

Slutsats: Jodå, kalorimodellen fungerar (på mig) och det enda man behöver göra är att äta mindre än man förbrukar. Punkt. Den stora frågan är egentligen HUR ska man äta för att åstadkomma ett underskott på längre sikt? Hur gör man för att klara av att äta mindre än man förbrukar...på lång sikt alltså. En vecka eller två klarar alla av att "svälta". Hur klarar man av att svälta i flera månader utan att BMR sjunker, utan att kroppens naturliga drifter tar överhanden och man helt enkelt inte "fixar att stå emot" längre... I mitt fall funkar LCHF-kost strålande.

Jag har inte varit hungrig en enda gång, eller jo, men då har jag ätit.

75 personer

75 personer i det valdistrikt jag bor i, röstade på SD (av 1800st röstberättigade). Det kan vara min granne, kassörskan på ICA eller den killen jag möter på cykeln på väg till jobbet. 75st personer som tycker att min granne ska flytta "hem". 75 personer som föredrar att nazister ska leda landet. 75 personer som tycker att mina barns kamrater är lägre stående varelser bara för att deras farmor kommer från ett annat land, eller för att hon tillhör en annan religion.

Jag vill inte dela min vardag med människor som tycker att folk är mindre värda för att de råkar vara födda i ett annat land. Hur ska jag kunna gå med mina barn till plockgodisaffären och se föreståndaren (ägaren) i ögonen när vi (svenska folket) väljer in nazister i vår lagstiftande församling?

Jag vill be alla utlandsfödda svenskar om ursäkt. Jag önskar jag kunde bevisa att jag inte röstade SD men jag kan bara fortsätta leva med mina underbara vänner, grannar och arbetskamrater och visa i handling att jag önskar dem fortsatt välkommna i detta landet och att jag VILL att de ska vara kvar.


Men jag förstår om dom flyttar, för hade jag något alternativ skulle jag flytta. Jag är inte säker på att jag vill bo kvar här längre.

FRA-lagen gör skillnad

Sten Tolgfors, dagens Miffo?

Om sedan de rödgröna backar om datalagrinsdirektivet och Ipred skulle de kunna vara ett alternativ.... men så länge de inte gör det finns bara Piratpartiet som realistiskt och vettigt alternativ i årets val.

Fett snabbast!

Colting vinner igen!

ps. Colting käkar inte kolhydrater... vem var det som sa att man inte kan prestera i idrott om man inte käkar kolhydrater? ds

Medborgarskolning

Stal följande länk från Börjesson

Så kryssar du rätt i valet, annars kan din röstsedel bli ogiltig.

Lägger till en sak GP glömt: Om du använder en blank sedel, för att ditt partis sedel är slut eller inte finns, skriv BARA partiets namn. Inget annat. Rita inget, skriv inte "lycka till" eller något annat förutom partiets namn. Gör du det så blir röstsedeln ogiltig.

Äger du en IPhone?

Då är detta en "måste"-app för dig...

http://www.viki.se/lchf-guiden/

Fan... nu måste jag ju köpa en iPhone...

Datorn, en jättepolis?

Datorerna tänker ju fort, rätt och bra
och ger våra hjärnor all hjälp de vill ha.

Men plötsligt, på något förunderligt vis,
blir datorn i stället en jättepolis.

Dess hjärna har blivit identisk med statens,
dess tankar fientliga som byråkratens.

Den hatar tillbaks om du hatar den.
Den tyr sig till husse som matar den.

Datorerna är byråkraternas hundar
som snokar, bevakar och aldrig blundar.

Så trots att datorerna tänker så rätt
så tänker de fel, på nåt underligt sätt.

De matas som hundar av hundarnas herrar
med herrarnas fel, som de blixtsnabbt förvärrar.

De tänker som herrar, kristallklart och kallt.
Sån herre, sån hund. Och det värsta av allt:

Hur storvulna planer de än mäktar välva
ifrågasätter de aldrig sig själva.

- Tage Danielsson 1975

Klarsynt

Ibland önskar jag att jag var mer klarsynt och genomtänkt i mina åsikter. Jag mest fladdrar runt i tankarna och går på feeling oftast. Då är det tur att andra är det och att såna som jag kan läsa det vi tycker, färdigformulerat lixom.

Liquid Death?

Ja jag visste det redan juh...Expressen idag

Se saker från olika håll

"Ta bort pensionärsskatten", säger Mona.... men har hon inte fattat nånting??? Det är ju ingen extra skatt för de som inte jobbar, det är en skattereduktion för de som gör det. Reduktionen har införts av sittande regering, stegvis, under nuvarande mandatperiod. Sista steget är ännu inte infört om jag minns rätt.

Rätt vore att ta bort reduktionen, inte för att jag personligen blir glad om min plånbok blir tunnare men rätt ska vara rätt.

Miffo...

The shit has hit the fan...

Vilka tror dom att dom är egentligen??? Nån slags världspolis? Ja just det, det är ju USA och dom tror att dom ÄR världen...

Jag undrar om det egentligen är möjligt att stänga av internet? Ska fundera lite på det, inte ens alla root-servrar ligger ju där rent fysiskt så även om Barack Obama stänger ner kranen till och från USA funkar ju resten... hm...

HFCS på Svenska

Så, jag hittade det till slut. Att tillverkarna försöker dölja alla tillsatser med hjälp av olika namn är ju gammal skåpmat men vad kan HFCS kallas på svenska?

Hitta Glukos fruktossirap på innehållsförteckningen:
Kärt barn har många namn brukar man säga och det gäller verkligen för glukos fruktossirapen. Det finns mängder av beteckningar som alla är varianter av glukos fruktossirap.

Undvik följande:
- Glukossirap
- Stärkelsesirap
- Majssirap
- Glukos
- Glykos
- Isomeros
- HFS, high fructose syrup
- HFCS, high fructose corn syrup
- Majsstärkelse

Källa:

Brottsliga fantasier?

Debatten om barnpornografilagen och domen mot mannen som samlade på mangaserier får mig att tänka på Orwells bok 1984... Jag är inte tillräckligt juridiskt kunnig för att säkert ens veta vad jag själv tycker i frågan men Piratpartiet har onekligen en bra ståndpunkt. Man kan inte lagstifta och göra det brottsligt att fantisera.

Journalistförbundet och dess ordförande Agneta Lindblom Hulthén jämställer lagen med censur. Bra skrivet!

Inte bara fuldrutt™

Det är inte bara fuldrutt™ som går ner bra mycket i vikt, även fint folk gör det...

John Goodman
Drew Carey
Ingvar Oldsberg
Göran Persson
Charlotte Perelli
Katrin Zytomierschstzsa
Scarlett Johansson

egentligen gillar jag henne inte alls...

Fast man kan ju ändra sig!

Bra skrivet Katrin Zytomierzckscjza

Som Kostdoktorn skrev, så jag gillar åxå när hon lustmördar ärketönten Paulun

Stackare....

Han kan tvingas gå från gård och grund... jag tror nog han klarar sig om han snålar lite och köper en insatslägenhet i Munkfors. Då räcker det han får för villan till hyra och mat i 845 år.... om han lever på vad socialen anser vara existensminimum... stackars Jesper....NOT

AB, Expressen

Ny kandidat?

Är läkaren en ny kandidat till Årets Miffo? Annars var ju polisen som bötfällde stackaren som höll undan för ambulans en solklar favorit, men frågan är om inte detta är lika dumt...

SVD, AB, Expressen

Bara 45kg?!

Jag har gått ner 50....snart...

http://www.expressen.se/halsa/1.2083144/agnetha-28-gick-ner-45-kilo-med-lchf-nu-mar-jag-battre

Skämt åsido, kul sam fan att fler lyckas! Och att det publiceras.... synd bara att det ska in nån brasklapp från en nutrionist som inget fattar. Långtidseffekter vet man visst om, 2 miljoner års evolution? Räcker det..... hur ser långtidseffekterna ut för kolhydratrik kost? Det vet vi åxå.... jag vägde 50 kilo mer då bl.a....

Borde inte fått vara med alls...

Varför ska de tillåtas att vara med överhuvudtaget? Ett land med stort förtyck mot oliktänkande och censur, borde de fått vara med alls? Sydafrika tilläts inte, under många år, att vara med i internationella idrottsevemang. Varför ska Nordkorea få det? Betyder det att vi accepterar deras politik, medans Sydafrikas apartheid inte var ok? Vad är skillnaden? Att nedvärdera någon pga av hudfärg eller åsikt? Vilket är värst?

Skyldig tills motsatsen bevisats? - Piratpartiet #2

Med anledning av artikeln i SVD så följer här ett kort utdrag ur Piratpartiets valmanifest:


Under de senaste två mandatperioderna har Sveriges riksdag steg för steg monterat ner medborgarnas integritet och rättssäkerhet. I och med FRA-lagen filtreras medborgarnas kommunikation, med IPRED-lagen fick privata bolag större befogenheter än polisen. Om Datalagringsdirektivet implementeras kommer alla medborgares kommunikation att registreras ännu hårdare och dessutom kommer deras position att registreras. För varje år som går får vi fler och fler integritetskränkade lagar och lagförslag. Rättsstaten, grundläggande medborgarrätter och den personliga integriteten har monterats ned med en häpnadsväckande hastighet.

Denna trend måste omedelbart vändas. Rättsstaten och de grundläggande fri- och rättigheterna ska snarast möjligt återställas i sin helhet och säkras mot framtida missbruk.

Vidare skriver man:

Piratpartiet kräver några grundläggande principer:
* Samma grundläggande rättigheter ska gälla på och utanför nätet.
* Detta inkluderar särskilt brevhemligheten, rätten att vara anonym, och rätten att inte vara övervakad om man inte står under konkret misstanke för ett allvarligt brott.
*Rätten att inte vara övervakad om man inte står under konkret misstanke om allvarligt brott ska återupprättas.

Japp, jag köper allt med hull och hår. Going more and more pirate!