Dagens LCHF

Kl 15: Födelsedagskalas med tårta och kolakaka med extra allt...
Kl 20: Tacos: Köttfärs, ost, krämfräsch, oliver, nötter, chilisås och lite sallad.

3100 kcal

Proteiner: 107g (14%)
Kolhydrater: 194g (25%)
Fett: 205g (60%)


BMR + Aktivitet - Mat = 1000 Kcal

Dagens LCHF

Kl 18: Kycklingwok, med kokosmjök

900 kcal

Proteiner: 72g (32%)
Kolhydrater: 16g (6%)
Fett: 63g (62%)


BMR + Aktivitet - Mat = 1100 Kcal

Dagens LCHF

Kl 23: Nån slags våfflor gjorda på mandelmjöl bl.a.  Ost och Majonäs på...


1200 kcal

Proteiner: 52g (18%)
Kolhydrater: 6g (3%)
Fett: 100g (78%)


BMR + Aktivitet - Mat = 800 Kcal

Dagens LCHF

Kl 20: Älggryta med coleslaw (med hemgjord majonäs)


1600 kcal

Proteiner: 48g (12%)
Kolhydrater: 16g (4%)
Fett: 145g (83%)


BMR + Aktivitet - Mat = 400 Kcal

Dagens LCHF

Kl 17: Broccolligratäng med gårdagens kassler
Kl 23: Köttfärssås, ost-o-smörrullar

1600 kcal

Proteiner: 73g (19%)
Kolhydrater: 17g (4%)
Fett: 133g (77%)


BMR + Aktivitet - Mat = 400 Kcal

Dagens LCHF

Kl 19: Stekt kassler med broccolligratäng. Kantareller med gräddstuvning.
Kl 21: Hemgjord glass. (Vispgrädde, kakao, äggula och ekologiskt kokossocker)

1600 kcal

Proteiner: 66g (16%)
Kolhydrater: 21g (5%)
Fett: 141g (78%)


BMR + Aktivitet - Mat = 300 Kcal

He's back... louder than ever!

Nu är bloggpausen över, häng med...

tar en liten paus

från bloggandet, har fan inte tid just nu...

Dagens LCHF

Kl 19: Tacos, mycket ost och mycket krämfräsch. Jordnötter till efterrätt.

1900 kcal

Proteiner: 88g (19%)
Kolhydrater: 15g (3%)
Fett: 167g (78%)


BMR + Aktivitet - Mat = 0 Kcal

Dagens LCHF

Kl 16: Pannbiff och blomkålsmos

1500 kcal

Proteiner: 53g (14%)
Kolhydrater: 15g (4%)
Fett: 138g (82%)


BMR + Aktivitet - Mat = 400 Kcal