fuldrutt™
tisdag, november 05, 2013
Dagens LCHF
Kl 18: Fläskfile och blomkålsmos
1500 kcal
Proteiner: 68g (18%)
Kolhydrater: 12g (3%)
Fett: 130g (79%)
BMR + Aktivitet - Mat = 6
00
Kcal
måndag, november 04, 2013
Dagens LCHF
Kl 18: Köttfärssås, vitkål med gräddsås.
900 kcal
Proteiner: 28g (13%)
Kolhydrater: 14g (6%)
Fett: 81g (81%)
BMR + Aktivitet - Mat =
1100
Kcal
söndag, november 03, 2013
Dagens LCHF
Kl 13: Smörgåstårta
Kl 23: Stekt frukostkorv och ägg.
1700 kcal
Proteiner: 49g (11%)
Kolhydrater: 42g (10%)
Fett: 159g (79%)
BMR + Aktivitet - Mat =
500
Kcal
lördag, november 02, 2013
Dagens LCHF
Kl 12: Köttfärssås och blomkålsmos
Kl 22: Hemgjord LCHF-Pizza.
1400 kcal
Proteiner: 81g (25%)
Kolhydrater: 23g (7%)
Fett: 100g (68%)
BMR + Aktivitet - Mat =
600
Kcal
fredag, november 01, 2013
Dagens LCHF
Kl 19: Fläskfile och blomkålsmos.
Kl 22: TV-Snacks... Cashewnötter
1100 kcal
Proteiner: 58g (22%)
Kolhydrater: 55g (21%)
Fett: 69g (58%)
BMR + Aktivitet - Mat =
900
Kcal
torsdag, oktober 31, 2013
Dagens LCHF
Kl 17: Bacon, ägg, krämfräsh och ost.
Kl 22: Wok, köttfärs med kokosmjölk
1100 kcal
Proteiner: 33g (12%)
Kolhydrater: 13g (5%)
Fett: 104g (84%)
BMR + Aktivitet - Mat =
1100
Kcal
onsdag, oktober 30, 2013
Dagens LCHF
Kl 18: Spenatsoppa, gjord på grädde, spenat och kryddor.
Kl 23: Grönmögelost...
1300 kcal
Proteiner: 37g (11%)
Kolhydrater: 8g (2%)
Fett: 131g (87%)
BMR + Aktivitet - Mat =
800
Kcal
tisdag, oktober 29, 2013
Dagens LCHF
Kl 12: Varmrökt och stekt lax, sidfläsk och champinion-omelett
Kl 23: Bacon och gräddsås
1800 kcal
Proteiner: 154g (23%)
Kolhydrater: 4g (1%)
Fett: 157g (76%)
BMR + Aktivitet - Mat =
400
Kcal
måndag, oktober 28, 2013
Dagens LCHF
Kl 18: "Pasta", bacon och ostsås.
(Pastan gjord enligt detta
recept
, fast jag vispar inte poröst, det blir för fluffigt då)
1400 kcal
Proteiner: 43g (13%)
Kolhydrater: 4g (1%)
Fett: 133g (86%)
BMR + Aktivitet - Mat =
700
Kcal
söndag, oktober 27, 2013
Dagens LCHF
Kl 15: Tacosrester
Kl 20: Köttfärs, ost och majonäs
1800 kcal
Proteiner: 90g (20%)
Kolhydrater: 5g (1%)
Fett: 158g (79%)
BMR + Aktivitet - Mat =
300
Kcal
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)