December månads genomsnitt:
Dagligt intag = 1650 kcal
Dagligt kaloriunderskott = 320 Kcal
Proteiner: 65g (21%)
Kolhydrater: 27g (5%)
Fett: 109g (74%)
Totalt kaloriunderskott december = 9920 => 1,3 kg fettvikt.
Dessa siffror tog mig från 95,8 kg till 94,3. Minus 1,5kg alltså...
Låg betydligt bättre till veckan före jul, men lite synder i form av glass och lite risalamalta försämrade månadens resultat.
Kom ihåg: Jag strävar/siktar inte efter ett visst (lågt) kaloriintag, jag äter när jag är hungrig (inte för att klockan är 12 och det är lunchrast) och låter bli när jag inte är det. Jag redovisar bara vad det faktiskt blev, i efterhand, och hur det stämmer (eller inte) med kaloriprincipen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar