En dag försenat, summeringen skulle varit gjord igår kväll.... men så här såg det ut iaf...
Torsdag 1600Kcal (-800Kcal)
Fredag 2100Kcal (-500Kcal)
Lördag 850Kcal (-1550Kcal)
Söndag 600Kcal (-2300Kcal)
Måndag 1500Kcal (-900Kcal)
Tisdag 1300Kcal (-900Kcal)
Onsdag 1400Kcal (-800Kcal)
Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 7750 Kcal.
7750kcal underskott motsvarar ca 1.0kg fettvikt.
Vägningen i morse ger vid handen att viktminskningen blev 1.4kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar