Måndag 750Kcal (-1350Kcal)
Tisdag 500Kcal (-1600Kcal)
Onsdag 1000Kcal (-1100Kcal)
Torsdag 1200Kcal (-900Kcal)
Fredag 900Kcal (-1200Kcal)
Lördag 2100Kcal (-200Kcal)
Söndag 900Kcal (-1300Kcal)
Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 7650 Kcal.
7650Kcal underskott motsvarar ca 1Kg fettvikt... Stämmer min matte borde jag alltså väga 1kg mindre än förra måndagen... med andra ord 102 - 1 = 101kg...
2 kommentarer:
Hej!
Jag undrar om du skulle vilja posta nån liten förklaring till dina uträkningar? Hänger inte riktigt med där.. Verkar onekligen spännande!
Grattis till fortsatt viktnedgång!
Shortshort-version av siffrorna:
BMR = Kaloriåtgång per dygn i vila.
Aktivitet = Kalorier förbrukade utöver viloläge.
Kaloriintag = är ju det jag ätit under ett dygn uträknat via minmat.net
Summerar man dessa får man ett överskott (ätit mer än förbrukat) eller ett underskott (förbrukat mer än ätit) och det ger den gröna siffran (eller röd ibland)
Ett kilo lagrat kroppsfett = 7700 kalorier när man skall plocka ut det från lagret igen.
Mao, har man ett underskott på 770 kalorier under ett dygn, så BORDE man gå ner 1 hekto den dan, eller hur?
Jag använder mina siffror mest för att kolla om "kalorimodellen" stämmer, inte som styrande för vad jag äter.
Blev du klokare?
Skicka en kommentar