Ok, summering av veckan:
Torsdag 1100Kcal (-1000Kcal)
Fredag 1200Kcal (-800Kcal)
Lördag 1000Kcal (-1000Kcal)
Söndag 1600Kcal (-400Kcal)
Måndag 700Kcal (-1300Kcal)
Tisdag 500Kcal (-1500Kcal)
Onsdag 900Kcal (-1100Kcal)
Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 7100 Kcal.
7100kcal underskott motsvarar ca 0.9 kg fettvikt.
Förra torsdagsmorgon vägde jag in på 98.4kg (vilket var större nedgång än förväntat) vilket ger en förväntad vikt på 97.5kg. Nu blev det ju 97.8 vilket var mindre än förväntat, denna gången... men jag kommer snart med en kalkyl över lite längre tid som stämmer otäckt bra...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar