Nä, det här funkar inte. Jag går inte ner, har hamnat på en extremt vidsträckt platå... måste hitta på nåt för å få kroppen att fatta att det är ok att släppa ifrån sig mera kilon. Fr.o.m. nu ska kaloriintaget upp till ca 2000 eller lite mer kanske, istället för runt och strax under 1500 som det varit nu i några månader. Dock ska kolhydraterna och proteinerna hållas på samma nivå som förut, så endast fettet höjas.
Ska köra så i minst två veckor så får vi se om det vänder neråt igen...
3 kommentarer:
Godmörning...
Du vet SSS, han förespråkar att hoppa över frukosten...När han hade sin "jobbiga" platå och inget hände slutade han att äta frukost, samma kcal antal och fett/protein resterande 2 måltider...Och vips så hände det. Men, för dig kanske det är som du skriver mer kcal...ta mig tusan 104kg och mindre än 2000 kcal, det måste vara svält? ;-)
Ska bli jätte-intressant att följa. jag har valt att öka fysisk aktivitet (inte så "PK" i lchf-sfären...) samt att jag kommer att försöka dra ner på antalet måltider, dvs i praktiken oftast hoppa över frukost...
Lyckat till (oss)!
BTW:
Stod mycket bra om just detta med platå i SSS nya bok, skriver ned kanske lite kort åt er om ni är intresserade...
Lycka till Both of you.
Andrea
Skicka en kommentar