fuldrutt™

Kl 18: Fläskfile och blomkålsmos 1500 kcal Proteiner: 68g (18%) Kolhydrater: 12g (3%) Fett: 130g (79%) BMR + Aktivitet - Mat = 6 ...

Kl 18: Köttfärssås, vitkål med gräddsås. 900 kcal Proteiner: 28g (13%) Kolhydrater: 14g (6%) Fett: 81g (81%) BMR + Aktivitet - Mat =  110...

Kl 13: Smörgåstårta Kl 23: Stekt frukostkorv och ägg.  1700 kcal Proteiner: 49g (11%) Kolhydrater: 42g (10%) Fett: 159g (79%) BMR + Akt...

Kl 12: Köttfärssås och blomkålsmos Kl 22: Hemgjord LCHF-Pizza.  1400 kcal Proteiner: 81g (25%) Kolhydrater: 23g (7%) Fett: 100g (68%) B...

Kl 19: Fläskfile och blomkålsmos. Kl 22: TV-Snacks... Cashewnötter 1100 kcal Proteiner: 58g (22%) Kolhydrater: 55g (21%) Fett: 69g (58%...

Kl 17: Bacon, ägg, krämfräsh och ost. Kl 22: Wok, köttfärs med kokosmjölk 1100 kcal Proteiner: 33g (12%) Kolhydrater: 13g (5%) Fett: 10...

Kl 18: Spenatsoppa, gjord på grädde, spenat och kryddor. Kl 23: Grönmögelost... 1300 kcal Proteiner: 37g (11%) Kolhydrater: 8g (2%) Fe...

Kl 12: Varmrökt och stekt lax, sidfläsk och champinion-omelett Kl 23: Bacon och gräddsås 1800 kcal Proteiner: 154g (23%) Kolhydrater: ...

Kl 18: "Pasta", bacon och ostsås.  (Pastan gjord enligt detta  recept , fast jag vispar inte poröst, det blir för fluffigt d...

Kl 15: Tacosrester Kl 20: Köttfärs, ost och majonäs 1800 kcal Proteiner: 90g (20%) Kolhydrater: 5g (1%) Fett: 158g (79%) BMR + Aktivitet - M...