Ok, summering av veckan:
Torsdag 1600Kcal (-400Kcal)
Fredag 1600Kcal (-400Kcal)
Lördag 1500Kcal (-500Kcal)
Söndag 1500Kcal (-500Kcal)
Måndag 1300Kcal (-700Kcal)
Tisdag 1300Kcal (-700Kcal)
Onsdag 900Kcal (-1100Kcal)
Summa underskott gentemot RMR + Aktivitet = 4300 Kcal.
7100kcal underskott motsvarar ca 0.6 kg fettvikt.
Förra torsdagsmorgon vägde jag in på 97.8kg vilket ger en förväntad vikt imorgon bitti på 97.2kg. Det vore ju kalas för om det stämmer har jag isåfall gått ner 60kg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar